入伏三(san)不做(zuo)，一(yi)年(nian)病不沾
今年夏(xia)天，過于炎熱，出(chu)門在(zai)外，人心易躁。
尤其是(shi)我(wo)們在(zai)外(wai)工作，一定要注意防暑，
注意(yi)心態的(de)調整。不要因為工作累一身汗，
心也跟著累，讓自己更疲倦。從(cong)今(jin)年的氣(qi)溫(wen)走向觀測，
大概(gai)率是記錄以來，最為炎熱的三伏天(tian)。
我(wo)們要做好(hao)準(zhun)備，面對烈(lie)日炎炎的天氣。
老話說：“入(ru)伏三不做，一(yi)年病不沾”
7月11入(ru)伏，要注意哪(na)三(san)不(bu)做(zuo)？
1、不“貪涼”
因為外面天氣(qi)炎(yan)熱，所(suo)以這個時候，
人就分外喜(xi)歡冰(bing)鎮的(de)東西(xi)，冰(bing)鎮的(de)西(xi)瓜，冰(bing)鎮的(de)飲料，
一些吃起來特別舒爽的水(shui)果。甚至有時候我們回家，
第(di)一時間就把空調打到最低。其實這樣(yang)的(de)舉動(dong)，
很(hen)可能會導致濕邪入體。可能我們當時(shi)舒(shu)服了，
但是濕邪入體后，會在秋(qiu)季爆發出來，
體(ti)現為傷風或中風。吃涼要循(xun)序漸進(jin)，不要過(guo)涼；
吃涼要有所節制，不要貪多！
2、不“暴(bao)露”
夏天因為(wei)炎熱(re)，睡覺都會開空調、風扇，
這樣的情況下，我(wo)們該保護的地方也要防護，
譬(pi)如(ru)肚子、后背，不要(yao)因為貪(tan)涼，過于暴露。
遮(zhe)蓋住肩膀和腰部，以(yi)免引發疼痛；
要(yao)維持肚(du)子的(de)溫暖，以免(mian)引(yin)發(fa)腹瀉。
尤其是喝水(shui)的時候，不要貪涼(liang)，冰水(shui)好喝要適量，
上了年紀的(de)老(lao)人(ren)，更要做(zuo)好身體上的(de)防護，
保護好(hao)肩頸、腰椎和腹部！
3、不(bu)“無節制飲食”
飲食(shi)有(you)節，不要貪涼，三餐規律，保(bao)持健康(kang)。
不(bu)要因為天氣(qi)炎熱，我們(men)有(you)的時候沒有(you)胃口，
就打(da)亂飲食的節奏。吃飯不要過于辛辣，
尤其是不要涼的(de)和辣的(de)一起吃。
人，一旦飲食(shi)(shi)無節制，暴飲暴食(shi)(shi)，會傷胃；
長期不吃，沒精神(shen)。保(bao)持飲食有節制，
才會(hui)讓(rang)自己保持健康。
人啊，但凡身體(ti)哪(na)里(li)不舒(shu)服，工作(zuo)生活都會覺得暴躁(zao)，
情緒(xu)差了，也會(hui)引起分泌紊亂，進而影響我們的身體。
夏季(ji)天(tian)熱，莫(mo)貪涼；護好身體(ti)，避(bi)邪氣；
飲食有節，保健康！夏季難(nan)熬，
出門工作更為(wei)不易，希望我們都調節好自己，
做到以(yi)上“三不”，保持好狀態，擁有好情緒(xu)，
調理身體放(fang)第一，心情(qing)愉悅度夏(xia)季！
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